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5 razones cruciales para incorporar el ejercicio de fuerza 🏋️♀️
El cardio no es para mí: a la que llevo un par de minutos con él, parece que haya corrido una maratón. Y ahora me dirás: El cardio y el hiit son muy buenos No pongo en duda lo bueno que es el hiit, pero el cardio no es lo mío (y no lo digo…
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Regála(te) un momento spa
Lunes por la mañana: el «despertador» suena, y las primeras ideas que te vienen a la mente son lanzamiento de móvil y 5 minutos más como croqueta. Con desilusión, te das cuenta de que no tienes esos 5 minutos extra y que no puedes lanzar el móvil. Aún adormilada, te preparas un café y, después…
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Chips (sin gluten) de pasta de trigo sarraceno
¿Te gusta la pasta? Pues entonces quédate porque esta receta súper fácil, y que está de muerte: (ya la he hecho 4 veces 🙈), no podrás dejar de hacerla. ¿Qué snecesitas?: 🍝La pasta que más te guste, y la cantidad que quepa en tu freidora de aire. En mi caso he escogido trigo sarraceno porque…
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¿Qué calma una piel sensible?
¿Sabes lo que es una piel atópica? ¿Sabes qué ingredientes le van de primera para calmarla y sanarla? Quédate un ratito conmigo y te lo cuento. ◇ El aloe vera es todo un clásico: conocido por sus propiedades calmantes y regeneradoras. Ideal para cuando tu piel grita SOS. ◇ Caléndula, indicada para calmar y reducir…
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De galletas, donuts y otras historias
Hay días en los que se te pone entre ceja y ceja hacer una determinada receta. Hay días que lo consigues. Hay días en que no lo consigues. ¿Qué pasa entonces? Pasa que sí o sí tienes que ver la receta de este viernes. ¿Porqué? Porsue aparte de una receta, puede que 2 si eres…
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5 (+ 1) trucos para escoger buenos procesados sin perder tiempo, ni dinero
Y dos recetas de regalo (OMG)…. Hay veces que cuesta comer sano y bien. Hay veces que falta tiempo para ponerse en la cocina. Hay veces que no quieres ver la cocina ni en pintura. Hay veces que comprar ecológico y fresco se te sale de presupuesto. Hay veces que sólo ves los ultra procesados y…
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¿Porqué tengo que incluir la glicina en mi dieta?
Eso mismo me pregunté yo, y por eso te cuento… O Oí hablar de la glicina más o menos hace año y medio, y no le presté mucha atención: solo me interesó que era una proteína aminoácido con sabor dulce, y que podía endulzar cualquier postre (sin todo lo malo que acarrean el azúcar y los…
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Manzanas sin horno ultra fáciles
Un 🍎 clásico sin azúcar y sin horno Te apetece comer algo dulce, y aunque sabes que no puedes pasarte, pensar en cocinar ¡pfff! como que no. ¡¡¡Oooooohhhh!!! ¡Idea! 💡 💖💖💖💖💖💖💖 Puede que… ¿Puede funcionar? Sí. Definitivamente tienes que probarlo. Puede salir un churro (manzanas, querías decir manzanas), pero igualmente lo vas a hacer porque…
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Lasaña de palmitos
Para cuando no tienes tiempo ⏱ Si me conoces un poco, sabes que muy rara vez uso procesados por una cuestión de saber qué como (ingredientes), y si lo que como es ecológico. Pero hay veces, como hoy, que no te apetece comer lo de siempre y con prisas. Así que he recurrido a una lasaña…
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La belleza está en el interior…
(…de las Beauty & Hair) Y nunca una frase fue tan pecisa, porque esta es una de las suplementaciones más efectivas que he probado: Y es que si quieres conseguir un trabajo en equipo, y sin fisuras, entre la epidermis (con cremas), la dermis (gracias a serums) y la hipodermis, es buena idea que además de tener…
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Falso queso casero (para intolerantes o veganos)
Creo que ya te he hablado de todas las alergias e intolerancias que tengo, pero con la que tengo sentimientos encontrados es con la lactosa. ¿Lo llevo mal? No, aunque tampoco lo llevo con desbordante alegría. El caso es que como procuro llevar una alimentación sin ningún alimento inflamatorio, como la leche, ahí hay un…
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5 signos que indican que tu piel es atópica…
…(Y UNA SOLUCIÓN) Si tienes piel atópica o sensible, sabes de lo que hablo porque seguramente sientes que hagas lo que hagas, tu piel sólo mejora a corto plazo: con brotes que parece que un día te estés paseando por el Sáhara y otro día por cualquier selva tropical: y créeme hay solución (aunque si…
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¿Selfieterapia?
Nunca lo había oído, pero curiosa como soy, decidí que investigaría a lo «Dora la exploradora» lo que signigñficaba este término. Porque al principio cuando no sabes nada, hasta parece una contradicción. ¿Cómo hacerse una selfie va a ser algo terapéutico? Verás: tiene truco. No se trata de hacerte una selfie 🤳 únicamente en tu…
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Haz tu propia tableta de chocolate 🤍 🍫 🤍
Blanco, por supuesto: al menos para mi que últimamente me gusta más el chocolate blanco que el clásico de toda la vida. Este chocolate solo lleva 2 ingredientes, 0 azúcar añadido y muchas ganas de disfrutarlo. Ingredientes: ¿Qué necesitas?
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Este sábado fui a caminar…
Y pensarás: ¿qué tiene esto de especial? Mucho porque esta caminata, en plena naturaleza y con mis compis de yoga, fue algo más que una simple caminata: porque…(te lo cuento en el vídeo 😉) 👇 Hoy he querido hacer algo distinto que espero te guste. Además aquí te dejo algunos enlaces, por si quieres saber…
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Crackers de trigo sarraceno sin gluten, ni alérgenos
Cereales y lácteos me producen inflamación, y los frutos secos me dan alergia. Si tú estás en una situación parecida, puede que te preguntes: ¿qué como entonces? ¡No puedo comer nada! Pero esto no es así: porque si la vida te da limones: tu te haces un cojín, y buscas alternativas, resultonas y buenas, con…
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5 tips que naturalmente te recargaran las pilas
Hay días en los que sólo de pensar, buah lunes: todavía faltan 5 días para el fin de semana, te quita toda la energía. ¿Y qué haces? Porque está claro que sobrevivir a base de café (por mucho que te guste), no es plan. Así que aquí van 5 truquitos, consejitos,.. que pueden ayudarte a…
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Mejillones con salsa de tomate
De bote: porque cuando no te da tiempo de ponerte a buscar cómo hacer una salsa de tomate (y te confieso que nunca encuentro tiempo para buscarlo🤫 ), toca ir a la tiendecita a comprarlo Y antes de enrollarme (que me conozco), te digo qué necesitas: ◇1 kg de mejillones ◇700 gr (250 si es…
El neceser de Yume 