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Hoy ha vuelto el calor, y la verdad se agradece, porque por muy necesaria que haya sido esta semanita de lluvias ☂️, donde haya sol…

¡hay otra vibra!

Justo hoy, me encontraba en mi terracita, disfrutando del aire puro y el calorcito.

Y mientras estaba ahí, se me ocurrió algo: siempre te hablo de lo mucho que disfruto de estos momentos, pero nunca he compartido contigo todos los beneficios que tiene el sol para nuestra piel, especialmente más allá de la vitamina D o ese chute de energía 💪

Así que hoy quiero hablarte de algo que quizás no sabías:

el sol puede ayudarte a prevenir las arrugas

La clave está en cómo nos exponemos: tomar el ☀️, sin protector solar, de manera consciente y controlada (no lo hagas en las horas más intensas durante los meses de verano), favorece a nuestra microbiota, la microbiota de la piel es la responsable de cuidar y mantener una piel firme y elástica: y una piel firme y elástica lleva a una piel sana y sin arrugas.

¿Entonces, como puedo tomar el sol de forma segura?

1. Exponte durante las primeras y últimas horas del día: entre la 8 y las 9 (aunque si puedes antes, mejor) y a partir de las 17.
2. Aprovecha los días nublados, y el resto del año para preparar la piel para el callo solar
3. Empieza por 15-20 minutos sin protector solar para permitir que tu piel absorba todos los beneficios y luego aplica un buen protector solar: sin tóxicos, ni nanopartículas
4. Gradualmente, ve ampliando la exposición al sol, pero siempre evitando la cuperosis (que es la forma bonita de decir piel quemada)
5. Hidrata bien tu piel: ya sea con un aceite (natural) o crema, o con una suplementación llena de antioxidantes

Y ten presente que  tanto si tu interés está en tener un chute de energía, o tener piel sana  o en evitar arrugas: cuidarse es algo integral y los pilares fundamentales son la alimentación, el sol, el deporte, la cosmética (sin tóxicos, claro), e ir pasito 👣👣 a pasito para integrar los cambios.

¿Y tú? ¿Eres como yo que a la que sale el sol ya está en la terracita? ¿O huyes de él como si fuera hacienda?

Cuéntamelo en los comentarios y no dudes en compartir este post con quien teme (aumque en el fondo ama) al sol