No sé tú, pero hay batallas que cansan.

Y el hipotiroidismo es, sin duda, una de ellas.

Porque cuando crees que lo tienes bajo control, cuando parece que estás a punto de ganar la partida…

basta un bache, una simple piedrecita, o salirte un poco del camino, para que sientas que vuelves a la casilla de salida.

Yo misma he pasado por ahí este último año, y un poco más.

Entre marzo y marzo, hasta ahora, he vivido situaciones bastante estresantes, y mi cuerpo me ha pasado una factura desorbitada. Ya sabes…

Esa sensación de falta de energía para absolutamente todo: que hace que, incluso las cosas pequeñas, se conviertan en un mundo.

Y no hablemos de la montaña rusa emocional: porque justo ahí,

es donde te das cuenta de que tu tiroides ha vuelto a las andadas.

El pez que se muerde la cola

El estrés, uno de los grandes enemigos de la tiroides, se come el magnesio. Pero aquí no acaba la historia:

Las enfermedades autoinmunes, como el hipotiroidismo, hacen que tu cuerpo viva en un estado de inflamación constante.

Eso provoca que se coma -literalmente- tus reservas de antioxidantes, porque los gasta para intentar apagar ese fuego interno.

Y claro, menos antioxidantes significa más daño celular, más fatiga, más estrés, y más inflamación.

El problema viene cuando tu cerebro intenta buscar soluciones rápidas a la falta de magnesio y antioxidantes, y no elige las mejores.

Lo lógico sería que te apeteciera un bonito aguacate 🥑, espinacas o semillas de calabaza.

Pero no.

Muchas veces tienes un deseo casi incontrolable de chocolates,

bollería ultraprocesada y cosas dulces cargadas de edulcorantes o azúcares refinados.

La inflamación provocada por este tipo de comida, lleva a tu cuerpo a más estrés: y a más pérdida de magnesio.

¿Qué puedes hacer si tienes estas adicciones dulces?

Te animo a leer ¿Sueñas con cruasanes y cookies?, donde te cuento qué minerales podrían faltarte si no puedes evitar ciertos antojos, aunque quieras.

¿Qué hago para que mi tiroides no me pase factura?

Llevo 9 años conviviendo con el hipotiroidismo.

Me lo diagnosticaron como subclínico, así que nunca he llegado a medicarme con Eutirox: pero eso no significa que me haya quedado de brazos cruzados esperando a que la TSH suba a 10 para actuar.

Desde 2019 hasta 2023 logré bajar mi TSH de casi 7 a 2,06 (el umbral está en 4.20).

¿La clave?

Escucharme y hacer pequeños cambios sostenibles en el tiempo, procurando no agobiarme por mis tropiezos varios: que me llevan a volver a empezar de nuevo.

La respuesta ha quedado algo corta, lo sé. Pero para no alargarme: el próximo domingo, te explico con más detalle qué ajustes hice para romper ese bucle🌀 del que cuesta salir.

👉🏽 Ya lo tienes publicado y listo para leer:
🌀Cómo rompí el círculo

Este es tu espacio seguro. Aquí puedes hablar de todo, en confianza: ya sea en comentarios, o por privado (sólo tienes que hacer clic en WhatsApp, y me tienes lista para escucharte)

BUEN INICIO DE SEMANA, PERO ANTES DE NADA…

Si te gusta este  contenido, suscríbete (encuentras el botón al final de cada publicación)

¿Pero, porqué suscribirte?

Porque cada vez que hay nuevo contenido, lo recibes cómodamente en tu e-mail.

Porque leer es bueno para el alma

Porque es gratis.

Porque es tu granito de arena para apoyar mi  contenido.