orquídea de primaveraHola chic@s! ¿Cómo estáis? ¿Dispuestas a empezar el lunes con energía? Si vuestra respuesta es sí: aquí tenéis 5 tips que os harán sentir bien por dentro y por consiguiente veros más bellas.

Ya escribí algo parecido hace un tiempo, pero en su momento fue un post muy breve y pensé ¿por qué no ampliarlo? ¿Me seguís y os lo cuento?

  1. Vitamínate. Ahora que viene el buen tiempo aprovechad para haceros vosotras mismas zumos, sorbetes o batidos de frutas (de naranja, fresa, limón, zarzamora, etc.) os ayudaran a recargaros de vitaminas, antioxidantes y minerales para empezar el día con energía y buen humor
  2. Tanto si estáis empezando una dieta como si no, procurad siempre que vuestra alimentación sea equilibrada. En pocas palabras: no excluyáis ningún alimento y no os saltéis una sola comida con la intención de perder peso (de lo contrario sólo perdéis masa muscular pero no grasa)
  3. Los beneficios de hacer ejercicio regularmente son muchos: disminuye la grasa corporal y la obesidad, reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, aumenta la autoestima y la sensación de bienestar
  4. Tomar el sol 20 minutos a diario (si podéis, y siempre con la protección adecuada para vuestro tipo de piel), aumenta el ánimo, aporta un extra de vitamina D, calma la ansiedad y refuerza las defensas
  5. Y por supuesto, daos un capricho. No hay nada que nos haga sentir mejor (y vernos más guapas), que mimarnos un poco. Mi recomendación: un buen masaje corporal, que os ayudará a eliminar toxinas, aplacar la ansiedad, aumentar la circulación sanguínea, etc.

masaje con piedras calientes

Espero que el post os haya gustado. Nos vemos el miércoles!! y

Feliz lunes!!!